چرا باید میوه بخوریم؟
چرا باید میوه بخوریم؟
چرا باید در روز 5 الی 9 تکه میوه بخوریم؟
همانطور که 80 در صد بدن ما را آب تشکیل می دهد، 80 در صد میوه ها نیز شامل آب است.
اگر شما کمی به این موضوع فکر کنید، می بینید که منطقی است انسان غذایی را مصرف کند که مانند بدن خودش از آب زیادی تشکیل شده باشد. و این ماده ی مغذی چیزی نیست جز میوه. غذای دیگری در کره ی زمین وجود ندارد که به طور متوسط 80 درصد آن را آب تشکیل داده باشد.
بعد از میوه سبزیجات بیشترین آب را دارند.
شکی در این مورد وجود ندارد که استفاده ی بسیار زیاد از کلسترول های مضر برای بدن ما اصلاً خوب نیست. میوه ها کلسترول مضر ندارند. گوشت و لبنیات دارای مقدار زیادی کلسترول های مضر هستند.
میوه ها سوخت بسیار خوبی برای مغز می باشند. آن ها تاثیر مثبتی روی مغز ما دارند. اگر شما میوه ها را به اندازه ی مناسب استفاده کنید، مغز شما اطلاعات را سریع تر و راحت تر به خاطر می آورد. بنابراین اگر شما امتحان دارید می توانید برای تقویت حافظه از میوه ها استفاده کنید.
غذایی که دارای فیبر بالایی باشد مانع چاقی، فشار خون بالا و عواملی می شود که احتمال بیماری های قلبی را بالا می برد. مقدار فیبر مصرفی بسیار مهم تر از مقدار چربی مصرف شده است.
غذایی که شامل این فیبرهای سالم میشود میوه و سبزیجاتند.
مصرف میوه به مقدار مناسب تاثیر شگفت انگیزی روی بدن انسان دارد. حتی اگر شما آب میوه های تازه را هم به طور قاعده مند بنوشید تاثیر آن را ظرف 30 روز آینده می بینید. فراموش نکنید که آب میوه را 20 دقیقه قبل از خوردن غذا بنوشید، زیرا به این طریق مواد مغذی آن جذب خون می شود.
پیاز بخورید، زودتر بخوابید.
پیاز
پیاز سرشار از ویتامین های A ،B ،C و نیز دارای آهن، فسفر، سدیم، قند است.
پیاز به علت داشتن گوگرد مانع عفونت خون می شود و خطر ابتلاء به سرطان معده را کاهش می دهد.
کلسترول و چربی خون را کاهش می دهد.
پیاز به علت داشتن فسفر، کارهای فکری را آسان می کند.
این گیاه برای افرادی که دچار بی خوابی هستند مفید است، زیرا در صورت مصرف، زودتر خواب به سراغشان می آید.
زیتون
زیتون دارای ویتامینB و A است و همچنین سرشار از آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر می باشد.
زیتون برای تقویت حافظه، درد اعصاب، درد عضلات و سیاتیک مفید است. شاخه و برگ درخت زیتون در کتب مذهبی و سنتی به نام صلح و آشتی معروف است و آن را رب النوع عقل و دانایی می دانند.
هویج
هویج یکی از گیاهان کاهش دهنده قند است و بیماران دیابتی می توانند به مقدار کم از این گیاه استفاده کنند. هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامین ها یکی از مهم تر ین و مفیدترین مواد برای بدن است، خوردن هویج مقاومت بدن را در مقابل بیماری های عفونی بالا می برد.
شلغم
شلغم یکی از گیاهان بسیار مقوی و مغذی است، که سرشار از املاح مفیدی مانند کلسیم و منیزیم است شلغم یکی از پاک کننده ها و سازنده های خون است. هر اندازه یک شلغم تیره تر باشد، ید بیشتری در آن است. شلغم دارای ویتامین های A ، B، C است.
فسفر موجود در شلغم موجب تقویت سلول های عصبی می شود.
آنانکه به من بدی کردندمرا هوشیارکردند.آنانکه به من انتقادکردند،به من راه ورسم زندگی را آموختند.آنانکه به من بی اعتنایی کردند،به من صبروتحمل آموختند.آنانکه به من خوبی کردند،به من مهرووفاآموختند.پس خدایا به همه ی اینان که باعث تعالی دنیوی واخروی من شدند،خیرونیکی دنیا وآخرت عطابفرما .